Быстрый вкусный обед

Быстрый вкусный обед

Я очень ценю блюда, которые быстро готовятся. Но в то же время люблю вкусную и полезную еду. Покажу вам, как приготовить быстрый и вкусный обед, который еще чрезвычайно полезен. Идеальный вариант!

Описание приготовления:

Я добавляла сюда только перец и соль из приправ. Но вы вполне можете дополнить вкус и аромат блюда своими любимыми приправами. Например, к рыбе отлично подходит розмарин.

А овощи можете брать и другие, например, попробуйте помидорки черри и даже грибы.




Назначение:
На обед / На скорую руку
Основной ингредиент:
Рыба и морепродукты / Овощи / Лук / Перец / Спаржа / Цуккини / Лосось
Блюдо:
Горячие блюда / Блюда в фольге
Диета:
Низкокалорийные / ПП рецепты

Ингредиенты:

  • Филе лосося — 400 Грамм (2 кусочка)
  • Лук-шалот — 2 Штуки
  • Чеснок  — 2 Зубчика
  • Спаржка — 1 Пучок
  • Перец болгарский — 0,5 Штуки
  • Цуккини — 1 Штука (маленькая)
  • Лимон  — 1 Штука (сок и цедра)
  • Масло растительное — 2 Ст. ложки
  • Соль, перец — По вкусу

Количество порций: 2

Как приготовить «Быстрый вкусный обед»

Быстрый вкусный обед
Подготовьте продукты овощи помойте, очистите, нарежьте. Спаржу, если длинная, разрежьте на несколько частей, перец порежьте крупной соломкой, выжмите сок лимона, натрите цедру.

Быстрый вкусный обед
На 2 кусочка фольги выложите по куску филе, сбрызните соком, положите измельченный чеснок и вокруг уложите по половине овощей.

Быстрый вкусный обед
Духовку нагрейте до 180 градусов, закрутите конверитики из фольги и отправьте блюдо в духовку минут на 17.

Быстрый вкусный обед
Все готово, можно пробовать!

Источник







Комментарии ( 0 )
    Оставить комментарий

    Ваш электронный адрес не будет опубликован. Обязательные поля помечены *