Диетическая курица с ананасами
19.11.2019
Диетическая курица с ананасами — это вкуснейший вариант как для обеда, так и для ужина. Курица получается очень вкусной, сочной и аппетитной. Подавать курицу можно с овощами на гарнир.
Описание приготовления:
В рецепте отдаем предпочтение куриному филе. Для сочности используем йогурт, чеснок и специи. Консервированный ананас подойдет для рецепта идеально, немного легкого сыра придаст приятную корочку и сливочный привкус. Подавать к столу курицу можно с кашей или овощным салатом, а можно просто так, с ароматной свежей зеленью.
Ингредиенты:
- Куриное филе — 300 Грамм
- Ананасы — 80 Грамм (консервированные)
- Сыр — 40 Грамм (30% жирности)
- Чеснок — 2-3 Зубчиков
- Йогурт — 2 Ст. ложки
- Масло растительное — 1 Чайная ложка
- Соль — По вкусу
- Перец — По вкусу
Количество порций: 2
Как приготовить «Диетическая курица с ананасами»
Подготовьте ингредиенты.
Филе курицы ополосните и просушите, нарежьте на пластины. Отбейте филе кухонным молотком.
Притрусите курицу солью и перцем, переложите в смазанную маслом форму.
Смажьте курицу йогуртом и измельченным чесноком.
На каждый кусок курицы выложите кольцо консервированного ананаса.
Натрите легкий сыр мелкой стружкой, посыпьте каждую заготовку. Запекайте курицу в духовке 25 минут при температуре 180 градусов.
Приятного вам аппетита!
Источник
Добавить комментарий