Омлет для похудения

Омлет для похудения

Омлет — идеальное блюдо не только для завтрака, но и на ужин, особенно тем, кто хочет похудеть. Практически не содержащий углеводов, омлет с овощами можно подавать со сметаной или густым йогуртом.

Описание приготовления:

Многие знакомы с белковой диетой, поэтому с удовольствием съедят омлет для похудения на ужин. Благодаря такому блюду лишние сантиметры на талии и бедрах не появятся, какое бы количество омлета вы не съели. По желанию вы можете вместо болгарского перца добавлять мелко нарезанный кабачок, тыкву и т.д.



Назначение:
На завтрак
Основной ингредиент:
Яйца
Блюдо:
Горячие блюда / Омлет
Диета:
Рецепты для похудения

Ингредиенты:

  • Яйца  — 2 Штуки
  • Помидор  — 1-2 Штук
  • Болгарский перец  — 1 Штука
  • Соль  — 2 Щепотки
  • Растительное масло  — 1 Чайная ложка
  • Зелень  — По вкусу (для украшения)

Количество порций: 1

Как приготовить «Омлет для похудения»

Омлет для похудения

Подготовьте указанные продукты. Лучше всего использовать куриные яйца с фермы.

Омлет для похудения

Вбейте куриные яйца в глубокую емкость, всыпьте две щепотки соли и взбейте все вилкой или венчиком в течение 1-2 минут.

Омлет для похудения

Промойте помидоры и болгарский перец, вырежьте в томатах зеленые черенки, в перце — удалите семена. Еще раз промойте и нарежьте ломтиками оба овоща. Раскалите сковороду на плите, влив на нее растительное масло и смазав им все дно. Убавьте нагрев до минимального и влейте на сковороду яичную смесь.

Омлет для похудения

Пока омлет не схватился, быстро выложите в яичную смесь овощные нарезки. По желанию можете добавить нарезку репчатого лука или зеленого лука, если любите такие овощи в блюде.

Омлет для похудения

Накройте емкость крышкой и обжарьте омлет около 6-7 минут до готовности. Яичная масса должна стать плотной, а не остаться жидкой.

Омлет для похудения

Выложите горячий омлет на тарелку и подайте к столу. По желанию можно украсить блюдо свежей петрушкой, укропом и другой зеленью. Приятного аппетита!

Источник







Комментарии ( 0 )
    Оставить комментарий

    Ваш электронный адрес не будет опубликован. Обязательные поля помечены *