Рис с тыквой и яблоками

Рис с тыквой и яблоками

Рис с тыквой и яблоками — это идеальный вариант вкусного и полезного завтрака. Особенно такое блюдо оценят те, кто следит за своей фигурой, так как оно получается низкокалорийным.

Описание приготовления:

Тыква — это уникальный овощ, который содержит в себе большое количество необходимых нам витаминов. Сегодня хочу предложить вам рецепт приготовления вкусной рисовой каши с тыквой и яблоком. Такое блюдо может стать сытным завтраком или перекусом. Особенно, такая каша понравится детям, так как получается сладкой и напоминает десерт. Существует несколько вариантов приготовления данного блюда, можно приготовить на сковороде или сделать в виде запеканки.



Назначение:
На завтрак
Основной ингредиент:
Овощи / Тыква / Фрукты / Яблоки / Крупы / Рис / Длиннозерный рис
Блюдо:
Горячие блюда / Каши
Диета:
Постные блюда / Вегетарианское питание

Ингредиенты:

  • Рис  — 1 Стакан
  • Тыква  — 200 Грамм
  • Яблоко  — 2 Штуки
  • Изюм  — 50 Грамм
  • Растительное масло  — 1 Ст. ложка

Количество порций: 5

Как приготовить «Рис с тыквой и яблоками»

Рис с тыквой и яблоками

Подготовьте все необходимые ингредиенты.

Рис с тыквой и яблоками

Рис хорошо промойте и варите до полуготовности.

Рис с тыквой и яблоками

Тыкву очистите от кожуры, удалите волокна, семечки и нарежьте на небольшие кубики. На сковороду налейте немного растительного масла, выложите тыкву и обжарьте ее 2-3 минуты.

Рис с тыквой и яблоками

Яблоко помойте, почистите от кожуры, удалите сердцевину, нарежьте на небольшие кусочки, добавьте к тыкве, перемешайте и потушите 2-3 минуты.

Рис с тыквой и яблоками

Высыпьте полуготовый рис к тыкве с яблоком, перемешайте, налейте немного воды и тушите 15 минут.

Рис с тыквой и яблоками

Добавьте изюм и тушите еще 5 минут.

Рис с тыквой и яблоками

Рис с тыквой и яблоком готов.

Рис с тыквой и яблоками

Переложите блюдо в тарелку и подавайте к столу. Приятного аппетита!

Источник







Комментарии ( 0 )
    Оставить комментарий

    Ваш электронный адрес не будет опубликован. Обязательные поля помечены *