Роллы с вареной курицей и овощами

Роллы с вареной курицей и овощами

Роллы с вареной курицей, овощами и зеленью – отличное решение для легкого обеда или дневного перекуса.

Ингредиенты

  • 400 г куриного филе
  • 2 авокадо
  • 2 помидора
  • 150 г консервированной кукурузы
  • пучок рукколы
  • 100 мл томатного соуса
  • 2 зубка чеснока
  • соль по вкусу
  • 4 небольших лаваша

Для этого рецепта можно использовать любой томатный соус по вкусу, а помимо рукколы можно добавить к рецепту и любую другую зелень.

Как приготовить роллы с вареной курицей и овощами

  1. Куриное филе отвари в подсоленной воде до готовности, затем выложи остыть. Смешай томатный соус с давленым чесноком и солью и перцем по вкусу. Нарежь кусочками очищенный авокадо, остывшую курицу курицу и помидоры. Смажь лаваши соусом и выложи листья рукколы, курицу, авокадо, помидоры и кукурузу. Аккуратно сверни лаваши в роллы.

Источник







Комментарии ( 0 )
    Оставить комментарий

    Ваш электронный адрес не будет опубликован. Обязательные поля помечены *