Скрэмбл из тофу
29.03.2019
Скрэмбл — это все та же яичница — болтунья, отличный вариант для питательного завтрака. Традиционно скрэмбл готовят из яиц, но я предлагаю попробовать веганский вариант из тофу. На вкус ничуть не хуже, а готовить даже проще.
Описание приготовления:
Ниже я расскажу подробнее, как приготовить скрэмбл из тофу. Вы также можете добавить грибы или маслины, получится тоже вкусно. Шпинат можно заменить на рукколу или кейл.
Ингредиенты:
- Тофу — 250 Грамм
- Помидоры Черри — 7 Штук
- Красный лук — 0,5 Штуки
- Шпинат — По вкусу
- Чёрная соль — 1 Щепотка
- Соль — По вкусу
- Куркума — 0,5 Чайных ложки
- Копчёная паприка — 0,5 Чайных ложки
- Пищевые дрожжи — 1 Ст. ложка
- Вода — 2 Ст. ложки
Количество порций: 1
Как приготовить «Скрэмбл из тофу»
Подготовьте все ингредиенты.
Мелко нарежьте лук, обжарьте его на разогретой сковороде до прозрачности.
Сверху руками покрошите тофу. Обжаривайте его на сковороде 3 минуты.
Пока жарится тофу, нарежьте помидоры и порвите шпинат на маленькие кусочки.
Добавьте пищевые дрожжи, соль и специи к тофу, влейте пару ложек воды. Аккуратно все перемешайте, чтобы тофу равномерно окрасился в желтый цвет.
После этого добавьте помидоры, потомите их на среднем огне до мягкости.
Далее добавьте шпинат. Перемешайте и оставьте под крышкой на 30 секунд.
Скрэмбл из тофу готов. Подавать можно в тарелке или на поджаренных тостах. Приятного аппетита!
Источник
Добавить комментарий